Boa parte das pessoas faz um grande numero de coisas enquanto comem. Comem e conversão, comem e assistem televisão, comem e lêem jornal e muitas das vezes, comem tão de pressa que ficam completamente desconectados do ato de se alimentar....
Comer devagar e saborear o alimento nos auxiliam a nos proporcionar a sensação real do momento presente.
Ao comer com consciência física e mental a nossa respiração contribui para o relaxamento do corpo nos deixando mais saudáveis e suscetíveis aos bons pensamentos.
O mastigar, o saborear, o funcionamento da língua, tudo isso tem haver com a concentração no ato de comer, pois comer é um ato meditativo.
AUTOR: GEORGE MARTINS
Nenhum comentário:
Postar um comentário