A meditação é muito importante para reeducar a mente, a meditação é um grande auxiliador na redução gradativa do estresse do dia dia, o grande segredo da Pensatosfia em relação a meditação é que a Pensatosofia desmistifica inteiramente a pratica da meditação no seu conteúdo exótico. A meditação segundo a Pensatosofia é uma meditação consciente.
A meditação segundo a Pensatosofia nos propõem a conciência de tudo que fazemos, nos concentrando e meditando cada ato, por exemplo ao tomar o café da manha:
1º passo: Ao acorda fique pelo menos cinco minutos ainda na cama
2º passo: Levante,alongue o corpo lentamente
3º passo: Lave o rosto e o massajei lentamente
4º passo: Beba um copo de agua fresca cinco minutos antes de tomar o café da manha
5º passo: Sente-se a mesa e respire e expire lentamente durante um minuto
6º passo: Comece alimentar-se de forma lenta
7º passo: Mastigue cada alimento de forma natural
8º passo: Saboreie cada alimento
9º passo: Concentre-se somente no ato de comer
10º passo: Não converse durante o ato de comer
Evite alimentos que tenha grande concentração de açucares e sal e também os alimentos industrializados.
A medida que aprimora sua meditação consciente você se felicitará por cada alimento degustado e cada ato realizado.
ASS: GEORGE MARTINS
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